Receita saudável: Nuggets de Frango e Aveia


Mais uma receita saudável que deu certo, esses nuggets ficam mesmo muito bons! Uma ótima opção de lanche ou até de almoço. Como frango tantas vezes durante a semana que tento variar, não gosto de comer a mesma receita todos os dias. Encontrei esta receita fácil e deliciosa para incluir no menu da semana.

NUGGETS DE FRANGO E AVEIA

Ingredientes:

500 gramas de carne moída de frango

1 colher de sopa de alho em pó

1colher de chá de sal

2colheres de sopa de salsinha fresca ou tempero a gosto

50 gramas de farelo de aveia

 

Preparação:

Pré-aqueça o forno à 200ºC.

Misture os ingredientes (carne, alho, sal e salsinha) e separe a carne em pedaços de tamanho pequeno, semelhante a dos nuggets.

Na sequência, empane os nuggets no farelo de aveia e coloque-os em uma assadeira coberta de papel alumínio untada com um óleo saudável.

Leve ao forno por 17 minutos.

A receita rende 16 nuggets e cada um tem apenas 30 calorias.

 

Fonte: Go Kelly Baron